Diet yang efektif, tetapi ada beberapa tindakan pencegahan dan pedoman.
Ide diet adalah makan lebih sedikit kalori. Ini adalah makan makanan yang memiliki kalori lebih rendah per porsi.
Jika Anda biasanya makan makanan dari 2500 kalori per hari, dan tidak berolahraga, tingkat kalori tinggi akan disimpan dalam tubuh Anda, biasanya sebagai lemak.
Secara bertahap, Anda akan mengumpulkan lebih banyak berat badan.
Ini adalah proses normal kelebihan berat badan.
Diet dapat membalikkan proses ini ketika Anda makan kalori makanan rendah.
Misalnya, jika asupan harian Anda adalah 1200 kalori, Anda lebih mungkin untuk menurunkan berat badan, hari demi hari.
Derajat berat kehilangan Anda tergantung pada banyak faktor seperti usia, gaya hidup, olahraga, tidur dan emosi.
Biasanya diet 1000 kalori per hari sudah cukup untuk menurunkan berat badan yang baik.
Diet semacam ini akan mengharuskan Anda untuk berhenti makan berbagai jenis makanan, seperti daging, keju, cokelat, krim, mentega, roti, nasi, pasta ... dll
Makanan pati tinggi atau tinggi lemak atau bahkan protein tinggi memiliki lebih banyak kalori per porsi.
Untuk memulai diet ketat yang menghilangkan ini tinggi kalori makanan tidak mudah.
Anda perlu mempertahankan diet ini untuk beberapa waktu yang lama sebelum Anda melihat hasil yang baik.
Masalah dengan diet ketat adalah bahwa setelah beberapa saat, Pikiran Bawah Sadar akan menolaknya, atau berperilaku seperti seorang pemberontak.
Itu berarti setelah beberapa saat, Anda mulai menyabotase diri sendiri dengan makan lebih banyak makanan. Setelah ini terjadi, Anda akan mendapatkan kembali semua berat badan hilang, dan bahkan mungkin lebih.
Anda lebih mungkin untuk merasa depresi atau putus asa setelah Anda mengambil upaya keras dari diet ketat.
Kebanyakan orang menemukan dirinya dalam situasi yang buruk ini.
Inilah salah satu alasan mengapa sebagian besar diet tidak berhasil dalam jangka panjang http://www.ahlidetox.com.
